
ROSCA SCOTT COM CABOS
- Dificuldade Beginner
- Descansar 45 sec
- Séries 4
- Repetições 8
Etapas
Passo 1
Coloque um banco Rosaca Scott na frente de um Equipamento com polia com uma barra na configuração mais baixa. Descansando os braços no estofamento, segure a barra com as duas mãos, com as palmas das mãos voltadas para você.
Passo 2
Sem mover os cotovelos, traga a barra em direção aos ombros. Pause, depois retorne lentamente a barra para a posição inicial.